Les symptômes de l’angoisse de séparation et de l’anxiété de séparation sont reconnaissables pour beaucoup de célibataires. Mais cela signifie-t-il que quelque chose ne va pas chez vous ? Cet article explique ce que sont l’angoisse et l’anxiété de séparation. Et que le fait d’en avoir des traits ne signifie certainement pas que quelque chose ne va pas chez toi ou que tu ne pourras jamais t’en débarrasser !
Retourner avec confiance dans une nouvelle relation et se (re)connecter avec cette autre personne : beaucoup de célibataires ont du mal à le faire. Peut-être le reconnaissez-vous aussi. Les déceptions et les comportements indésirables (par exemple, le fait de s’attirer et de s’éloigner constamment) dans les relations précédentes ne facilitent pas cette étape. Des mots comme « angoisse de l’engagement » et « angoisse de la séparation » apparaissent rapidement et, en effet, les symptômes de ces troubles sont reconnaissables pour de nombreux célibataires. Mais cela signifie-t-il que quelque chose ne va pas chez vous ? Devrais-tu maintenant passer des années en thérapie ? Nous pensons que non ! Voici pourquoi.
Un phénomène reconnaissable
« Je n’ai découvert que récemment que je souffrais d’anxiété liée à l’engagement, et c’est assez confrontant », soupire l’un de nos candidats au coaching lors de la réunion d’introduction. Cette reconnaissance tardive de votre peur de l’engagement est un phénomène reconnaissable pour beaucoup ; après tout, il est plus facile de penser que vous n’avez pas encore rencontré la bonne personne. Toutefois, si tu découvres vers l’âge de 35 ans ou plus tard que tes relations ne se sont pas déroulées sans heurts jusqu’à présent, il se peut qu’il y ait plus que cela. Pour beaucoup, la facilité d’entrer en contact n’est tout simplement pas une évidence à l’heure actuelle. Votre confiance en vous a peut-être été mise à mal au fil des ans. La peur de l’engagement, en d’autres termes!
Ys there something wrong with me?
Anxiété à l’idée d’établir à nouveau cette connexion en toute confiance (angoisse de l’engagement) ou peur que les choses tournent mal à nouveau et que l’autre personne vous quitte (angoisse de la séparation) : en fait, ce n’est pas si étrange. Pourtant, de nombreux célibataires trouvent que l’étiquette « angoisse de l’engagement » ou « angoisse de la séparation » est une source d’anxiété. « J’ai par ailleurs de bons amis et de bonnes relations avec ma famille », disent souvent les personnes souffrant d' »angoisse de l’engagement » pour montrer qu’elles sont tout à fait capables de nouer des liens. Et « Je suis normalement très indépendant et puissant », disent les personnes souffrant d’anxiété de séparation pour montrer qu’elles ne sont pas toujours aussi dépendantes et peu sûres d’elles. Et c’est vrai dans de nombreux cas. Le fait de souffrir d’anxiété de séparation ne signifie pas du tout qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Alors qu’est-ce que c’est ?
Qu’est-ce que l’anxiété liée à l’engagement ?
L’anxiété d’engagement signifie que vous devenez anxieux (parfois inconsciemment) lorsque l’autre personne devient (émotionnellement) trop proche. Elle est souvent sous-tendue par la peur du rejet. Mais elle s’exprime d’autres manières, et c’est pourquoi on ne la reconnaît pas toujours comme de la peur. Par exemple, vous pensez toujours, après quelques rendez-vous, que l’autre personne n’est pas assez bien, vous doutez toujours que l’autre personne soit la bonne, ou vous rompez avec elle lorsque quelque chose est proposé ou fait qui la rapproche de l’autre personne (vacances, présentation aux parents, vie commune, etc.). Dans tous les cas, le schéma est que vous prenez vos distances lorsque l’autre personne se rapproche trop.
Partie 2
Qu’est-ce que l’anxiété de séparation ?
Les causes se trouvent souvent dans l’enfance, bien que cela soit loin d’être toujours facile à retracer. Les parents, pour des raisons très diverses, n’ont pas toujours été en mesure de vous accorder l’attention ou l’affirmation dont vous aviez besoin lorsque vous étiez enfant. En conséquence, vous avez appris qu’il valait mieux taire vos sentiments et vos besoins (dans le cas de l’anxiété d’engagement) ou que vous ne pouvez jamais être sûr que l’autre personne est vraiment là pour vous et qu’il s’agit vraiment de vous (dans le cas de l’anxiété de séparation).
Mais ce n’est pas toujours le cas.
Même si ce n’est pas toujours facile à cerner, de nombreux célibataires déclarent que leur enfance s’est déroulée sans problème. En effet, tout le monde n’a pas eu une « mauvaise enfance ». Mais les parents ne sont pas parfaits, ils n’ont peut-être pas su vous accorder l’attention que vous souhaitiez à un moment crucial. L’insécurité que vous avez ressentie pendant votre enfance se répercute alors dans vos relations ultérieures.
Une échelle mobile
Cela indique immédiatement que l’anxiété de séparation ou l’angoisse de séparation n’est absolument pas une maladie. Il s’agit d’un malaise dont vous avez hérité très tôt et qui peut être plus ou moins présent dans votre vie relationnelle. Si tu te trouves dans une relation sûre, il peut s’atténuer ; si tu te trouves dans une relation dangereuse, il peut s’aggraver. Une étude américaine a montré qu’environ 40 % des personnes souffrent d’un style d’attachement insécurisant, qui se manifeste par une anxiété liée à l’attachement ou à la séparation. Nous préférons considérer qu’il s’agit d’une échelle mobile. Certaines personnes en souffrent de façon limitée et peuvent s’en sortir si la relation se construit tranquillement. D’autres éprouvent déjà une tension énorme lorsqu’elles pensent à une relation.
Qu’est-ce qu’il faut faire ?
Ce ne sont là que quelques-uns des outils qui peuvent rendre votre vie relationnelle beaucoup plus facile. Ce ne sont là que quelques-uns des outils qui peuvent rendre votre vie relationnelle beaucoup plus facile. Tu réussis dans ton travail, tu as une vie sociale riche et tu fais des choses amusantes ? Mais il te manque toujours cette relation amusante ? Notre programme de coaching « Make love work » est fait pour vous. Notre programme prouve depuis des années qu’il est possible d’influencer sa propre vie amoureuse. Les célibataires qui ont suivi notre programme souhaitaient tous une relation avec quelqu’un qui leur convenait vraiment, sans chichis ni doutes. Une relation dans laquelle ils peuvent être eux-mêmes et vivre le véritable amour. Et ils ont réussi. Toi aussi, tu en as assez des problèmes de rencontres et de relations et tu es motivé pour travailler sur toi-même ? Alors, viens nous voir toi aussi !
