L’anxiété liée à l’attachement : qu’est-ce que c’est ? Les symptômes et la solution

La coach de célibataires Coach Marco parle de l’anxiété liée aux liens dans EditieNL

La coach de célibataires Coach Marco

Protection contre le rejet

Ce que vous voulez en fin de compte lorsque vous souffrez d’anxiété d’engagement, c’est vous protéger contre le rejet. C’est pourquoi vous ne laissez pas quelqu’un dans une relation devenir vraiment proche émotionnellement. Tu préfères rejeter quelqu’un toi-même avant que cette personne ne puisse te rejeter. Ou bien tu gardes une telle distance émotionnelle que si l’autre personne te rejette, cela ne t’affecte pas profondément.

L’anxiété liée au lien est difficile à reconnaître

La difficulté de l’anxiété liée à l’engagement réside dans le fait que la plupart des personnes qui en souffrent ne la reconnaissent pas comme telle. Elle s’exprime souvent d’une autre manière, par des stratégies visant à maintenir une distance avec l’autre personne. Ce que l’on ressent au lieu de la peur de l’engagement, c’est de l’étroitesse, de la pression, de l’irritation ou le désir d’être gentil avec soi-même. Souvent, ces sentiments sont imputés à l’autre personne et l’on ne fait rien pour y remédier. En fin de compte, cela rend difficile une relation durable et agréable.

Qu’est-ce que l’anxiété-d’engagement signifie pour une relation (débutante)

Si vous souffrez d’anxiété liée à l’engagement et que vous êtes célibataire, vous ne ressentez souvent ni le besoin ni l’urgence de vous engager dans une relation. Tu te sens bien tout seul. Lorsque vous rencontrez quelqu’un, ce n’est souvent pas réciproque ou vous avez de forts doutes. Tu n’abandonnes pas facilement ta vie de célibataire pour la première personne.

Prise-de-distance

Une fois que vous êtes dans une relation naissante, vous vous sentez rapidement pris au piège et oppressé(e). Tu as envie de retrouver ta liberté et tu ne tardes pas à regarder d’autres hommes ou d’autres femmes. En général, tu n’investis pas beaucoup de temps et d’énergie dans ta relation. Ton partenaire te rend souvent la tâche difficile. Il en résulte souvent des disputes. Si les choses deviennent trop intimes sur le plan émotionnel ou physique, tu prends tes distances. Tu as moins de contact visuel, tu n’écoutes plus attentivement et tu te renfermes sur toi-même de toutes sortes de façons. Au lieu d’être heureux dans une relation, tu te sens régulièrement malheureux. Avant même de vous en rendre compte, vous êtes à nouveau seul(e)!

.

Lorsque j’ai rencontré Daan, je l’ai adoré. Son humour, son rire, sa façon de me faire sentir comme une vraie femme, merveilleux ! Maintenant que nous sommes deux mois plus tard, il veut qu’on se voit deux fois par semaine. Comme si j’avais le temps pour ça ! J’ai aussi du travail, du sport et des copines. Quand nous nous sommes vus, il veut prendre un autre rendez-vous tout de suite. Je n’en ai vraiment pas envie et je lui dis qu’on se reverra. Ensuite, nous nous disputons à nouveau. Je trouve souvent plus amusant de sortir avec mes copines qu’avec Daan. Je dois admettre qu’il m’arrive de flirter avec un autre homme et de me demander comment ce serait avec lui. Je déteste faire du mal à Daan, alors il vaut mieux arrêter maintenant.

Quels sont les symptômes de l’anxiété liée à l’engagement

?

L’anxiété d’engagement se manifeste sous différentes formes dans une relation (débutante). Comme nous l’avons déjà mentionné, elle se manifeste souvent de manière très différente de l' »anxiété ». Nous énumérons ci-dessous quelques-uns des symptômes que nous rencontrons souvent dans la pratique. Examinez honnêtement ceux que vous reconnaissez en vous.

Les symptômes de l’anxiété sont les suivants

Le-fond-de-l’anxiété-d’engagement

L’anxiété d’attachement est activée lors de l’entrée en relation

Si tu as ressenti beaucoup de distance émotionnelle dans ton enfance et donc de l’insécurité, tu peux développer un style d’attachement évitant. Ce style évitant et les émotions associées sont souvent bien cachés dans le subconscient. Si tu n’entames pas ou ne vis pas de relation amoureuse, il n’y a rien d’anormal. Dès que tu commences à fréquenter quelqu’un et/ou que tu t’engages dans une relation, l’angoisse de l’engagement est activée. Le fait d’être proche d’une personne aimée évoque, pour ainsi dire, de « vieilles peurs de rejet » datant de votre (petite) enfance. Par conséquent, vous avez l’impression de ne pas avoir le contrôle et vous êtes complètement préoccupé par le sentiment ci-dessus : étroitesse et besoin d’espace et de liberté!

Seuil

Un style d’attachement dangereux-évitant dans les relations

L’été dernier, mon amie a connu une période difficile au travail. Alors, quand elle m’a dit le soir comment elle se sentait, j’ai dû lutter pour garder mon attention. On m’a souvent reproché de ne pas être assez empathique, voire égoïste. Mais j’ai du mal à gérer tous ses sentiments. Lorsque je montrais mes sentiments à la maison, on me disait rapidement de ne pas être idiote. Je me souviens très bien qu’à l’âge de 6 ans, je pleurais parce que j’étais tombée. Mon père s’est alors mis en colère contre moi. Il n’y avait vraiment pas de place pour les sentiments et les émotions dans notre famille. Aujourd’hui, lorsque quelqu’un exprime ses émotions devant moi, je me sens rapidement mal à l’aise et je veux que cela cesse.

Autres-causes

D’autres expériences dangereuses peuvent également être à l’origine de l’anxiété d’engagement : les (longues) hospitalisations en tant que jeune enfant, la mort d’un parent, les brimades ou l’abandon soudain par un partenaire. Dans toutes ces situations, on apprend inconsciemment que le fait de laisser un être cher à proximité sur le plan émotionnel finira de toute façon par entraîner un rejet et une distance émotionnelle. Il est utile de savoir d’où cela vient, mais beaucoup plus important : comment s’en débarrasser!

La vie de tous les jours, c’est la vie de tous les jours.